Инфракрасные сауны

Инфракрасная сауна - сравнительно новое явление в нашей стране. И, как в любом деле, в такой постройке есть как плюсы, так и минусы. Однако если изучить особенности инфракрасного разогрева в сауне, то многих неприятностей, дискомфорта можно избежать.

Принцип действия

Принцип действия инфракрасных саун основан на инфракрасном излучении, которое способно нагревать организм человека. Тепловое, или инфракрасное, излучение - вид распространения тепла, которое считается абсолютно безопасным для человека (если у того нет тяжелых заболеваний) и не имеет ничего общего ни с рентгеновским излучением, ни с ультрафиолетовым.

В наибольшей степени инфракрасные сауны приспособлены для современной жизни.

Преимущества

• Маленькие габариты, позволяющие разместить сауну не только на даче, но даже в обычной городской квартире.
• Низкое энергопотребление.
• Небольшие затраты времени для проведения сеанса.
• Доступность людям разных возрастных категорий.
• Высокая эффективность для снятия усталости.
• Предупреждения появления разного рода заболеваний.

Как работает

Инфракрасная сауна - оздоровительное устройство, которым можно пользоваться, не выходя из квартиры или дачного дома, затрачивая при этом минимум времени на проведения сеанса.

Инфракрасные сауны, или, как их еще называют, инфракрасные кабины, изготавливают, как правило, из натурального биологически чистого дерева. Внутри инфракрасной сауны установлены ножные, угловые и тыловые инфракрасные нагреватели (излучатели), которые изготовлены из специального сочетания керамики и материала.

Продолжительность сеанса в инфракрасной сауне составляет около 30 мин при естественной влажности и температуре воздуха 45-50 градусов. Потоотделение в такой сауне значительно выше, чем в обычной. В этом и заключается основной оздоровительный эффект.

Особенности воздействия

Без промежуточных потерь. Для нагревания тела человека в инфракрасной сауне используется метод прямого (непосредственного) нагрева. Он существенно отличается от метода, применяемого в обычных саунах и банях. В традиционных банях печь сначала служит для разогрева камней, а те в свою очередь повышают температуру воздуха в помещении. Затем это тепло передается человеку. Получается многоступенчатая система, на каждом этапе которой происходит потеря части энергии. Теплоемкость воздуха низкая, поэтому для эффективного прогрева организма его необходимо сильно разогревать, что требует в традиционных саунах и банях большего потребления энергии, чем для инфракрасной сауны.

Не сжигают кислород. В инфракрасной сауне используются излучатели, которые работают в невидимом диапазоне инфракрасного спектра и не сжигают кислород. Излучатели расположены в инфракрасной кабине таким образом, чтобы наиболее эффективно нагревать организм. При этом до 90% энергии, которую генерируют излучатели, проникает в тело человек. И только примерно 10% идет на нагрев воздуха.

Советы по эксплуатации

Проветриваем. Перед принятием инфракрасной сауны ее необходимо хорошенько проветрить.

Правильно паримся. Лучше всего начинать сеанс с 45 градусов: это уменьшает нагрузку на организм. После того как в сауне температура для вас станет наиболее приятной, необходимо открыть вентиляционную задвижку. Регулировать температурный режим в инфракрасной сауне во время сеанса можно за счет открывания двери. Принятие горячего душа перед сауной увеличивает потоотделение. Перед сеансом не наносите на тело лосьон, крем.

Разогреваем излучатели. Готовность инфракрасной сауны к работе определяется степенью разогрева излучателей, а не температурой воздуха внутри кабины. Поэтому после включения сауны необходимо подождать 10-15 мин, чтобы излучатели разогрелись до нужной кондиции.

Пьем воду. Не рекомендуется принимать оздоровительные процедуры в инфракрасной сауне на голодный желудок. Не менее чем за 1,5 часа до сеанса необходимо слегка перекусить. За полчаса до сеанса рекомендуют выпить 0,5-1 л воды, желательно минеральной, содержащей магний, железо, натрий, марганец, калий. Потребление воды до и после принятия инфракрасной сауны необходимо, чтобы компенсировать обезвоживание. Соки, напитки, содержащие сахар, для возмещения потерь воды пить не рекомендуется.

Поднимаем ноги. Для более эффективного прогрева лодыжек и ног их следует поднять. Если вы желаете прогреть какие-то части тела более глубоко, необходимо разместить их как можно ближе к инфракрасным нагревателям.

Берем полотенца. В инфракрасной сауне вам понадобится 2-3 полотенца. Одно постилается на сиденье, второе нужно для снятия пота с тела (вода оказывает сильное сопротивление ИК-излучению), третье необходимо для вытирания пятен пота, которые могут образоваться на стенках кабины от соприкосновения с телом человека.

Отдыхаем. После сеанса рекомендуется 3-5 мин спокойно посидеть и не делать никаких резких движений, так как после выхода из инфракрасной сауны повышается циркуляция крови и потоотделение.

Идем в душ. После того как вы приняли процедуры, нужно сходить в душ.

Выдерживаем паузу. Количество сеансов в инфракрасной сауне не ограничено. Однако стоит учесть, что наиболее оздоровительный и профилактический результат имеют не частые, а систематические процедуры. Если вы решили принять повторный сеанс, обратите внимание на свое самочувствие.

По полчаса в день. Для тех, кто применяет инфракрасные сауны с лечебной целью, оптимальным считается продолжительность 30 мин в день.